لاہور: (روزنامہ دنیا) مضبوط مدافعتی نظام آپ کو بہت ساری بیماریوں سے بچنے میں مدد فراہم کرتا ہے، کچھ معمولی تبدیلیوں سے آپ قوت مدافعت کو بڑھاسکتے ہیں۔
میڈیا رپورٹ کے مطابق ہلدی وہ کرشماتی مصالحہ ہے جو دواؤں کی خصوصیات سے بھرپور ہے۔ ہلدی آپ کی قوت مدافعت بڑھانے میں مدد دے سکتی ہے۔ چائے بہت سے طریقوں سے آپ کی صحت کیلئے مفید ہوتی ہے، چائے آپ کی قوت مدافعت کو بڑھانے میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہے۔
دہی ایک اور صحتمند آپشن ہے جسے آپ قوت مدافعت کو بڑھانے کیلئے استعمال کرسکتے ہیں۔ دہی میں موجود پروبائیوٹکس انفیکشن کے خلاف لڑنے میں مدد کرتا ہے ۔ سیٹرس فروٹس میں وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹ بھرپور ہوتے ہیں جو مدافعاتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔ دار چینی کو اپنی غذا میں شامل کریں اور اپنے مدافعتی نظام کو تقویت دیں۔ ساگو دانہ بھی آپ کی قوت مدافعت بڑھانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
